Практики тайм-менеджменту у підвищенні психологічної адаптивності та запобіганні емоційному виснаженню внутрішньо переміщених осіб

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorАлєксєєва, Ганна Миколаївнаuk
dc.contributor.authorЧерезова, Ірина Олександрівнаuk
dc.contributor.authorФедорик, Вікторія Володимирівнаuk
dc.date.accessioned2025-11-14T09:18:13Z
dc.date.available2025-11-14T09:18:13Z
dc.date.issued2025
dc.description.abstractУ статті розкрито психологічні механізми впливу базових практик тайм-менеджменту на рівень тривожності та емоційної саморегуляції внутрішньо переміщених студентів в умовах воєнної нестабільності. Обґрунтовано, що вимушене переміщення супроводжується втратою структурованості повсякдення, зниженням відчуття контролю та підвищеним психоемоційним навантаженням, що підсилює ризики виснаження й дезадаптивних реакцій. Методологічну основу становили теоретичний аналіз психологічних і педагогічних джерел, стандартизовані психодіагностичні методики (STAI, PSS-10, DERS, PCRS, ДОС, ССУ, ОСД) та коротка формувальна програма, спрямована на розвиток навичок планування, пріоритезування й саморегуляції. Навчальні активності передбачали роботу з мікроцілями, циклічне структурування завдань, фіксацію мінімальних щоденних дій і практику «малих кроків». Показано, що навіть невелике впровадження технік тайм-менеджменту сприяє зниженню інтенсивності тривожних переживань, покращенню контролю над емоційними реакціями, підвищенню відчуття впорядкованості дій та поверненню суб’єктивного відчуття керованості життям. Візуалізація динаміки демонструє узгоджений напрям змін у трьох вимірах – тривожність, емоційна регуляція, організація часу – що підтверджує ресурсний характер структурованої повсякденної активності для ВПО-студентів. Окреслено практичні рекомендації щодо впровадження мікропрактик тайм-менеджменту у психологічну та освітню підтримку молоді, яка переживає переміщення. Перспективи подальших досліджень пов’язані з розширенням вибірки, вивченням довготривалих ефектів, диференціацією підтримки за рівнем тривожності та інтеграцією цифрових інструментів саморегуляції.uk
dc.identifier.citationАлєксєєва Г. М. Практики тайм-менеджменту у підвищенні психологічної адаптивності та запобіганні емоційному виснаженню внутрішньо переміщених осіб / Г. М. Алєксєєва, І. О. Черезова, В. В. Федорик // Педагогічна Академія: наукові записки. – 2025. – №24. – С. 1–19.uk
dc.identifier.urihttps://doi.org/10.5281/zenodo.17603686
dc.identifier.urihttps://pedagogical-academy.com/index.php/journal/article/view/1428/1297
dc.identifier.urihttps://dspace.bdpu.org.ua/handle/123456789/5444
dc.language.isoukuk
dc.publisherПедагогічна Академія: наукові запискиuk
dc.subjectвнутрішньо переміщені студентиuk
dc.subjectтайм-менеджментuk
dc.subjectтривожністьuk
dc.subjectемоційна саморегуляціяuk
dc.subjectадаптаціяuk
dc.subjectвоєнний станuk
dc.subjectпсихічна стійкістьuk
dc.titleПрактики тайм-менеджменту у підвищенні психологічної адаптивності та запобіганні емоційному виснаженню внутрішньо переміщених осібuk
dc.typeArticleen
Файли
Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
Practices-of-time-management-in-enhancing-psychological-adaptability-and-preventing-emotional-exhaustion-of-internally-displaced-persons.pdf
Розмір:
474.56 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Опис:
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
license.txt
Розмір:
1.71 KB
Формат:
Item-specific license agreed to upon submission
Опис:
Завантажити
Зібрання
Статті