Сучасні фітнес-методики є природним результатом пошуку ефективних способів надання широкій громадськості доступу до організованої фізичної активності для зміцнення здоров'я. Аналіз результатів низки світових практик і наукових досліджень переконує в тому, що ефективним способом підвищення рівня рухової активності різних верств населення України може бути створення і впровадження в систему фізичного виховання молоді та дорослих різних популярних фітнес-програм оздоровчого характеру, що формують спортивні навички.
Фітнес-програми - це сучасні способи підтримки фізичної активності, які допомагаютьпокращитиздоров'я, зменшити ризики захворювань, підвищити настрій, налаштуватихарчування, підвищити загальний тонус, поліпшити психологічний стан, підвищитипродуктивність праці та зменшити рівень стресу.